أطعمة مفيدة لصحتك .. فما هي ؟؟
تشرين الثاني 29, 2017

هناك بعض الأطعمة المفيدة لصحة المهبل والتي تساعدك على تجنب ومقاومة الأمراض المختلفة والتمتع بحياة صحية.

وتقول الدكتور منال شرف الدين استشارية التغذية العلاجية في كلية طب جامعة عين شمس المصرية إنه يجب أن تركز المرأة على ثلاثة عناصر رئيسة لصحة مهبلها وهي فيتامين (A وC وE) وتوجد في الفواكه والخضراوات الملونة.

وتضيف أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A تساعد على تحسين الحياة الجنسية في الجزر والبرتقال والبطاطا في حين تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في مكافحة الإصابة بالأمراض المختلفة وتقليل الإصابة بالالتهابات مثل الطماطم والثوم والشاي الأخضر.

كما نصحت بتناول السالمون للمساعدة في تخفيف ألم الدورة الشهرية، مشيرة إلى أنه معروف  بخصائصه المضادة للالتهاب واحتوائه على الأوميجا 3.

وحذرت من الأطعمة عالية السكريات كونها على اختلال توازن الهرمونات، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة المليئة بالدهون.