تُعتبر زهرة البابونج من الأزهار المهمّة التي لها دور وتأثير على صحّة الانسان وحياته اليومية، ومن الأمور التي يساعد البابونج على حلّها مسألة الأرق وقلّة النوم.

فالبابونج عشبة استهلكت كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض على مر السنين. بالتالي يعمل شاي البابونج على تعزيز النوم العميق، وتعزيز راحة العقل والجسم، وبالتالي المساعدة على إفراز السيروتونين، والذي له دور كبير في تقليل الشهية.

تعتبر عادات النوم السيئة السبب الأكثر شيوعًا للأرق، بحيث يؤثر اتباع نظام نوم منتظم، وأنشطة بدنية خفيفة ما قبل النوم وبيئة غرفة نوم هادئة على طبيعة النوم.

ومن أسباب قلة النوم ضغوطات الحياة المتعلقة بالشؤون العائلية أو الاجتماعية أو المالية أو مشاكل العمل أو الحالة الصحية أو بعض الأحداث الحياتية المؤلمة أو الصادمة وكلها عوامل قد تساهم في انشغال العقل طوال الليل، مما يسبب صعوبة في النوم.

وتأتي زهرة البابونج على تأمين الراحة للعقل والجسم على حدّ سواء، وتقليل الشهيّة، وبالمساعدة على فرز المواد التي تساعد على الراحة والنوم.

كما يساهم البابونج في علاج العديد من الأمراض خاصة في فصل الشتاء.

وفي رمضان من المفيد تناول مشروب البابونج المغلّي بعد الإفطار وقبل الخلود إلى النوم.