فوائد تناول الليمون في فصل الشتاء
كانون الأول 16, 2022

يشتهر فصل الشتاء بفاكهة الليمون التي تُعدّ من الفواكهة التي لا يستغني عنها الانسان في الشتاء، فالحبة الواحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية و 0 جرام من الدهون و 250 ملليجرام من البوتاسيوم و 15 جرامًا من الكربوهيدرات.

ولعلّ من أبرز ميزات الليمون وأهمية تناوله في فصل الشتاء التالي:

قليل بالسعرات حرارية، فإذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فهذا خيار رائع، لأن السعرات الحرارية في الليمون منخفضة ولا تحتوي على دهون مشبعة.

الليمون غني بفيتامين سي الذي يساعد في إزالة الشوائب من الجلد والحفاظ على صحة بشرتك.

الليمون يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي يمكن استخدامها لعلاج أي تورم أو التهاب.

الليمون غني بمضادات الأكسدة، لذلك إذا كنت تأكله بشكل متكرر، فإن خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم قد ينخفض.

يتمتّع الليمون باحتوائه على الفيتامين سي، ولذلك لن يتعرض جهازك المناعي أبدًا لانتكاسة صحية. يعد تفشي البرد والسعال الموسمي أمرًا شائعًا في الشتاء وجرعة جيدة من فيتامين سي تساعد على تقوية المناعة والوقاية من البرد والانفلونز.